Innere Klarheit
Eigene Bedürfnisse, Werte und nächste Schritte bewusster wahrnehmen.
Workshops & Yoga
Entwicklung wird erfahrbar, wenn Menschen gemeinsam in Bewegung kommen.
Gruppenformate verbinden Impulse, Selbstreflexion, Austausch und Körperwahrnehmung. Yoga ergänzt diesen Zugang durch Atem, achtsame Bewegung und Entspannung.
Workshops & Gruppen
Ein gemeinsamer Raum für Reflexion und Austausch.
Workshops machen zentrale Themen aus dem Coaching für mehrere Menschen gleichzeitig zugänglich. Die Atmosphäre bleibt persönlich, zugewandt und erfahrungsorientiert.
Je nach Rahmen kombiniere ich strukturierte Impulse, angeleitete Wahrnehmungsübungen, Gespräch, Gruppenprozesse und körperbezogene Elemente.
Mögliche Themen
Was eine Gruppe gemeinsam erkunden kann.
Kommunikation & Grenzen
Sich klarer ausdrücken und die eigene Position verantwortlich vertreten.
Selbstwert & Ausrichtung
Eigene Ressourcen erkennen und eine stimmige Haltung entwickeln.
Stress & innere Spannungen
Belastung früher wahrnehmen und bewusster damit umgehen.
Yoga & Körperwahrnehmung
Weniger leisten. Mehr wahrnehmen.
Yoga ergänzt die Gesprächsarbeit um einen bewussten Zugang zu Körper, Atmung, Entspannung und innerer Zentrierung.
Die Praxis ist nicht leistungsbezogen. Im Mittelpunkt stehen Präsenz, bewusste Bewegung, Atemwahrnehmung und ein freundlicher Umgang mit den eigenen Grenzen.
- Körper- und Atemwahrnehmung
- Entspannung und innere Sammlung
- Achtsame Bewegung und Präsenz
- Einzel-, Klein- und Veranstaltungsformate
Ausbildung und Praxis
Körper, Atmung und Aufmerksamkeit bewusst verbinden.
Meine Yoga-Ausbildung bei Yoga Vidya umfasste von Januar 2018 bis Januar 2021 insgesamt 723 Unterrichtsstunden. Dazu kommen eigene Yogapraxis und Erfahrung in der Anleitung.
Zu den Ausbildungsinhalten gehören Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Meditation, Tiefenentspannung und Unterrichtsgestaltung sowie Grundlagen der Anatomie, Körperfunktionen und Ernährung. Für meine Angebote stehen achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Entspannung im Vordergrund.
Die praktische Prüfung wurde im Januar 2021 bestanden.
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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.